Нет здоровья без психического здоровья .

Гармония в твоих чувствах

Гармония в твоих мыслях

Гармония и здоровье в твоем теле !

Психическое здоровье – это основа нашего физического здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, плодотворно работать и просто быть счастливым.

Кто может похвастаться длительным ежедневным переживанием состояния радости, интереса, удовольствия и счастья? Единицы. Зато с состояниями тревоги, напряжения, раздражения, усталости мы живем постоянно.

Каждый четвертый взрослый человек хотя бы раз испытывал трудности в области психического здоровья, но не многие получали необходимую помощь в полной мере или не получали ее вообще, когда оказывались в чрезвычайной ситуации.

Тысячи людей в мире, страдающие психическими заболеваниями, подвергаются активному нарушению своих прав, дискриминации, пренебрежению и недоверию со стороны общества.

Люди, страдающие соматическими заболеваниями, также часто имеют психические расстройства и трудности с психическим здоровьем.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, нужно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление болезни. Поэтому важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны друг с другом. Существует несколько правил для поддержания нормального соматического и психического состояний:

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, устойчивой нервной системы и сильного иммунитета.
• Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
• Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормоны радости».
• Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
• Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Необходимо помнить, что ранее обращение за психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощью является залогом получения своевременной и качественной специализированной медицинской помощи.

Если вам или кому-то из ваших близких необходима помощь, вы можете обратиться лично в кабинет психиатра ГБУЗ «Курганинская ЦРБ» МЗКК.

Часы приема:

вторник, среда, четверг с 09:00 до 12:00

телефон 8(86147) 3-12-06